管理孩子的饮食，对很多父母来说都是一件很让人头疼的事情。大多数的父母在给孩子喂食或者如何选择食物方面存在很多问题，比如什么样的食物最健康、什么样的食物不能给孩子吃等等。这篇文章中给大家介绍生活中10种有关孩子和食物的育儿技巧。

  1.父母控制食物供应

  你要决定给孩子买哪种食物以及什么时候吃。尽管孩子会纠缠父母给他们那些没什么营养的食物，成年人也要在决定在家里给孩子留什么食物的事情上处于主动地位。小孩子不会饿着的，他们会在家里的碗柜和冰箱中找各种各样的食物。

  2.让孩子从你提供的食物中选择要吃的

  要给孩子安排好定期的饮食和吃零食的时间。让孩子在你提供的选择中，找出自己想要吃的，同时要控制食量。

  3.不要让孩子吃光盘子中所有的食物

  一旦孩子吃饱了之后，就不要让孩子再吃了。很多的家长都是伴随着“吃光盘子里的东西”这样的规则成长的，但是这种方法并不能让孩子听随自己真实的感受。

  4.让孩子从小养成好习惯

  对于食物的偏爱，在孩子很小的时候就已经开始了，因此，要给孩子更多的选择。喜欢或者不喜欢什么食物，这甚至在孩子还是个婴儿的时候就开始形成了。或许你会需要在各种不同的情况下给孩子介绍一种新的食物让孩子接受。不要强迫孩子，让孩子多尝试几次。

  5.重写孩子的菜单

  当出去吃的时候，让孩子尝试新的食物，这样他们可能会很惊喜于你给他们体验新食物的经历。你可以从先给孩子吃一点点新的食物开始。

  6.计算饮料中的热量

  苏打水和其他甜味饮料会阻碍营养的吸收。对于小孩子来说，水和牛奶是最好的饮品。如果果汁是纯的话，也是可以的。但是小孩子并不需要那么多果汁，对于学龄前儿童来说，大概每天4-6盎司的果汁就足够了。

  7.适度吃甜食

  有些时候甜食是可以吃的，但是不要让甜食成为孩子正餐的理由。否则，孩子就会把进食的重点放在蛋糕上了。

  8.食物并不代表爱

  要找出向孩子表达爱的更好的方式，而不要局限于给孩子吃的。如果你用食物来奖励孩子的话，那么他们很可能会开始学着用食物解决压力和情感问题。

  9.小孩子会效仿你的言行

  父母要首先让自己成为典范。当你要教给孩子健康饮食习惯的时候，试着给孩子做个好的榜样。选择有营养的小吃、在餐桌用餐并且不要挑食。

  10.限制孩子看电视和上网的时间

  研究表明，那些看电视的时间被限制的孩子，他们的体重也会有所控制。限制孩子看电视和上网的时间，这样他们就可以做一些其他的活动了。

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